Article Page

Atasi Masalah Kurang Fokus Kerja Dengan Mengkonsumsi 6 Makanan Ini

Illustrasi


Atasi Masalah Kurang Fokus Kerja Dengan Mengkonsumsi 6 Makanan Ini


Sinar Jernih Suksesindo - Siapa disini yang sering gagal fokus ketika bekerja? Kalau kamu sering mengalami penurunan daya konsentrasi dan ingatan secara terus-menerus, mungkin ada yang salah dari cara kerja fungsi otakmu. Nah, untuk mensiasati hal ini kamu bias mulai dari memperbaiki asupan konsumsimu sehari-hari. Nih, admin SPILL beberapa makanan yang wajib banget karyawan konsumsi sehari-hari agar konsentrasi kerja dapat selalu terjaga. Yuk simak!

 

1. Ikan

Makanan pertama yang wajib kamu konsumsi ialah Ikan, kenapa Ikan? Karena Ikan banyak megandung kandungan omega 3 yang berguna untuk meningkatkan daya konsentrasi kamu dalam beraktivitas. Selain itu, Omega-3 juga membantu meningkatkan aliran darah ke otak. FYI, Omega-3 adalah asam lemak yang sangat dibutuhkan otak kita untuk memperbaiki struktur sel neuron. Nah, jenis-jenis ikan yang direkomendasikan adalah salmon, makerel, tuna, dan sarden.

 

2. Kopi

Siapa nih yang gak bisa lepas dari kopi, ternyata kopi juga memiliki khasiat untuk mendorongmu tetap fokus dalam bekerja loh. Alasanya karena kopi mengandung dua komponen, yaitu kafein dan antioksidan. Selain dapat meningkatkan konsentrasi, kafein membuat kita jauh dari rasa kantuk dan membuat kita merasa lebih baik.

 

3. Kacang-kacangan

Jangan takut jerawatan karena nyatanya mengkonsumsi kacang-kacangan gak seburuk itu loh! Sekedar informasi kacang-kacangan merupakan makanan yang banyak mengandung lemak tak jenuh serta protein sehingga ini sangat baik untuk meningkatkan konsentrasimu saat bekerja. Tak hanya itu, kacang-kacangan juga mengandung banyak vitamin seperti vitamin E dan resveratol yang berguna untuk menyehatkan sel-sel otak. Bahkan kandungan dalam kacang akan membuatmu tetap energik beraktivitas di siang hari.

 

4. Dark Chocolate

Jika tadi ada kopi, kali ini ada Dark chocolate yang dipercaya mampu untuk meningkatkan konsentrasimu dalam bekerja. Pasalnya, cokelat berisi kandungan flavonoid, kafein, dan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan focus ketika berpikir. Flavonoid yang terkandung dalam cokelat ini juga mampu meningkatkan daya ingat.

 

5. Telur

Ternyata telur juga berguna untuk meningkatkan konsentrasi dalam bekerja loh karena telur mengandung banyak vitamin, seperti B6, B12, folat, dan kolin yang dibutuhkan otak agar tetap sehat. FYI, Kolin yang terkandung dalam telur digunakan tubuh untuk memproduksi asetilkolin, yaitu neurotransmiter yang mengatur naik turunnya suasana hati dan daya ingat. Semakin banyak kolin dalam tubuh, semakin baik mood dan kemampuanmu mengingat serta berkonsentrasi terutama dalam bekerja.

 

6. Brokoli

Mungkin banyak dari kamu yang gak suka sayur-mayur, padahal kandungan dari sayur-sayuran sangat berguna untuk kesehatan manusia. Nah, salah satu sayuran yang paten untuk meningkatkan daya konsentrasi ketika bekerja ialah Brokoli, hal ini karena Brokoli mengandung antioksidan vitamin K yang sangat dibutuhkan otak untuk membentuk sphingolipid. Senyawa lemak ini tak hanya mampu meningkatkan kemampuan otak dalam berpikir, tetapi juga melindunginya dari kerusakan yang mungkin terjadi.

 

Gimana, ada tambahan dari teman kerjaplus? Yuk tetap konsentrasi dalam bekerja ya agar hasil yang kamu tuai selalu menjadi yang terbaik. Bagi kamu yang sedang mencari pekerjaan, yuk langsung download aplikasi Kerja+ DISINI!


Tags:

    , ,
Share This Post

Dipost Oleh adminsjs

tes